w jakich

[...] pręt będziesz nakładał obciążenia a do tego ucha nakręcanego na niego zapinał będziesz karabińczyk) - wyciąg górny zrobiony za grosze. Uchwytów nie musisz kupować bóg wie jakich - ja zrobiłem płaski z kija po miotle - przycięty oczywiście :). Plecy będą robione na drążku, a tricepsy na wyciągu górnym, oraz rozciąganie najszerszego też, [...]

Mam drążek zawieszony do sufitu, ma ktoś może linka (o ile można) do takich dowieszanych kółek coś a`la gimnastycznych, żeby robić dipsy? ew. z jakich materiałów wykonać i jak:D Mówiłem, że fotki za 8 tygodni co 8 tygodni:) Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2011-08-28 13:10:24

bo 99% nie ma oxy i tyle- a wy dalej brniecie większość topowych firm dupe utopiła na oxie na badaniach,nie będę pisał jakich ale kilka osób się władowało na tych "oxach" z górnych półek na kontrolach i oxy tam akurat nie było ;-) celuj w coś innego płacisz kupe kasy za srodek który (przy ori) jest kosmetykiem

[...] A masę zdobywasz poprzez odpowiednią dietę bilans kaloryczny na + i masa pójdzie do góry. Tutaj masz przykładowy trening dla biegaczy z wyszczególnionymi elementami z jakich powinien się składać. The weight training program is divided among Olympic lifts, core lifts, recovery lifts, as well as general strength exercises. * Olympic [...]

[...] : 64/181 STAŻ: ćwiczyłem od jakiegos czasu ale to było tylko w celach rekreacyjnych :) od miesiąca sie za siebie wziąłem i ćwicze regularnie CEL CYKLU: MASA, SIŁA BRAK jakich kolwiek suplementów wcześniej i obecnie DIETY jeszcze nie mam na razie pracuję nad jakąś w miare rozsądną dla kieszeni :) bo jestem na garnuszku rodziców i niestety [...]

@Wolfclaw, dzięki :) Na pewno tam zajrzę :D @Koniu151, przeczytałem :) dzięki temu wiem, jakich błędów przede wszystkim nie popełniać i od czego zacząć :) Dziękuję! Zmieniony przez - Jarmu w dniu 2013-01-15 19:24:17

Oprocz jazdy na rowerku 3 razy w tygodniu basenik. Zastanawiam sie czy jazda na rowerze pomoze mi w rozbudowie lydek czy moze bede musial wykonywac dodatkowe cwiczenia o jakich wspomnieli koledzy powyzej. pozdrawiam mass

kucus01 wszystko zalezy od twojego poziomu wytrenowania. pytasz w tym dziale,wiec jak mniemam nie jest on wysoki. choc dziwi,ze podstawowe sprawy sa ci obce. wstyd panie,wstyd! przez te 18 miechow ile waga podskoczyla oraz na jakich obciazeniach pracowales,a pracujesz teraz w podstawowych bojach? pozdrawiam.

Niekoniecznie musisz ograniczać węglowodany złożone, ewentualnie w części. Wystarczy zwrócić uwagę na to, na jakich źródłach węglowodanów bazujesz i zmniejszyć ilość tych wysokobłonnikowych, jak np. pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki zbożowe, itp. Np. takie ziemniaki, bataty, mąka ryżowa, ryż basmati/jaśminowy nie mają wiele błonnika. Poza [...]

[...] jak najbardziej może być oparty na białku i tłuszczach. Zdecydowanie jednak nie ma takiej konieczności. Jest to tylko i wyłącznie kwestią naszych upodobań, tego po spożyciu jakich śniadań lepiej się czujemy, czy chociażby pewnych dolegliwości zdrowotnych. Tutaj można poczytać więcej na temat kompozycji śniadań w naszych dietach: [...]

Dzięki za odpowiedź. Jakich doniesień? Mógłbyś przytoczyć, bo w zasadzie chętnie bym poczytał. Ankietę dodałem, jest podpięta pod temat. Czekam na dalsze sugestie innych użytkowników. Zmieniony przez - SoRe w dniu 2013-01-02 13:00:03

[...] 10-20 słów, reszta była o innych i o mnie. I powiedz mi, gdzie Ty tam widzisz jakieś kłamstwa? Może nieprawdziwy był cytat z twojej wypowiedzi? A jeżeli chodzi Ci o epitety jakich użyłem w stosunku do twojej osoby, to to już raczej nie podlega klasyfikacji logicznej fałsz\prawda ponieważ jest subiektywną oceną nieprawdaż?Mówisz kłamstwa... Więc [...]

Po sprowadzeniu do parteru, nie powinienes miec problemu. Nie wiem wedlug jakich zasad bedziecie walczyli, ale jezeli bez zadnych to spodziwaj sie kopow w krocze i na kolana. Jezeli chodzi o obrone przed sprowadzeniem do parteru w krawacie to glownie opiera sie na wyrzucie nog do tylu, wiec tego sie raczej spodziewaj. A i uwazaj na oczy jak juz [...]

[...] bardzo łatwo łapię masę, to skłania mnie do myślenia, redukcja czy masa. Pociągne jeszcze te 2,5 tygodnia na redukcji i zobaczymy jak to będzie wtedy wyglądać. Nie wiem jakich przyrostów mogę spodziewać się na low carb, ale ponoć nie jest tak skuteczna jak dieta wysokowęglowodanowa, nie próbowałem, więc wniosków nie będe wyciągał. Aha, i czy [...]

Może ktoś napisze czy odczuł działanie supli i jakich ,ja odczułem daa , przedtreningówki chyba najbardziej kofeinę , białko daje sytość na redukcji i może być odżywczym deserem , nie czuję za to efektów kreatyny ,argininy ,flex podobnych specyfików białko - tylko z mlekiem wchodziło i dawało jakąkolwiek sytość. bez znaczenia czy masa czy redu. - [...]

np kofeina http://www.sfd.pl/4%2B_Nutrition__Caffeine%2B-t870347.html ta jest bardzo spoko i w rozsądnej cenie. o jakich dwóch produktów łączenie pytasz?

Cześć, Etykiety niedługo wszystkie będą w nowym design'e i tak już zostanie przez pewien czas. W produktach, które występują w jednym smaku np. S.A.W. i CM3 informacje na temat aromatów jakich użyto znajdują się w wykazie składników w kilkunastu językach. Pozdrawiam

[...] o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? - pomidor, ogórek 2.Co na kolacje? - zależy jakie masz braki 3.ew. co dodac co ujac :p - podsumowanie potrzebne 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) - niestety, my tu oceniamy nie piszemy Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-08-04 15:30:56

@ Sonne Nie radzę Ci kupować tego zestawu z allegro który podałeś w pierwszym poście jest to bubel jakich mało. Jeżeli nie chcesz wydać kasy w błoto i obawiać się o swoje zdrowie podczas treningów to proponuję Ci zakupienie czegoś solidnego i wytrzymałego za troszkę większe pieniądze. Uwierz mi że nie wszystko co tanie i ładne jest tym czego [...]

[...] wasze zdanie i napisze ze hiszpania, meksyk i usa sa zdecydowanie za wysoko. Hiszpania to chyba tylko za dobrych pilkarzy bo ostatni0o nic znaczacego nie zdobywa, dziwie sie ze meksyk i usa sa wogole w pierwszej 15....a ktora jest portugalia i grecja?????? moze ktos wie wedlug jakich kryteriow jest opracowywany ten ranking przez FIFA???????